ZEROボクシング&フィットネスジム我孫子店

こちらのジムに通っている者ですが、ご参考まで練習メニューをご紹介します。
1ラウンド2分。インターバル30秒。この繰り返しで、各練習項目を行います。
1、準備運動、柔軟体操を各自で。
2、縄跳びを2ー3R。飛び方に指定ありません。結構疲れて後の練習が辛くなるので無理せず。。。プロ用の皮製縄跳び、フツーの縄跳びあります。
3、シャドーボクシング2ー3R。トレーナーが指導してくれます。真面目にやるとゼイゼイ疲れます。
4、ミット打ち2R。ボクシングやってるな〜と思える練習です。慣れててもかなり疲れます。
5、サンドバック打ち。これは気の済むまで好きなようにやって構いませんw。
6、マスボクシング2R。これはパンチが当たらない距離での軽い寸止めスパーリングです。ある程度経験積んだらトレーナーの指導で行いますが、無理にやらないでもOKです。女性の方には、男性相手の場合は男性は防御だけで顔面以外は殴っても良いというおかしな指導がたまにありますw。男性側は必死に防御の練習です。
7、シャドーボクシング2R。1日の復習を行ないます。
8、ストレッチ。翌日に疲れを残さないように。

尚、プロジムではないので自分に合うやり方にアレンジしても全然問題ありません。基本的に自分のやりやすいペースで進められます。

ダイエット効果が非常に高いと言われる運動負荷の高いプロボクサーも行うジムワークを安全に気楽に行えます。

かなり綺麗なボクシングジムです。
会長がとても良い人で、人間的に素晴らしい方でした。
また、コーチの方も元プロボクサーだったりボクシング経験も豊かで更に人が良いです。

3階には同系列のゴルフ練習場になってまして、ゴルフやられる方はおススメです！