ハイアルチ 心斎橋スタジオ

たった30分の短い間でしたが、すごい疲労感でした。トレーナーさんも知識のしっかりある方で効果なども説明して下さいました。
このトレーニングを続けると効果がでるのは間違いないと感じました。
シャワーと更衣室も個室になっています。店舗内に自動販売機もありました。

低酸素の効果は科学的に証明されているのでこまめに通うだけ。以下週2で一年ちょっと通った個人的見解。
大量に発汗するので代謝の変化はすぐに感じます。寝付き良くなる冷え症改善等。
筋肥大もわりと短期間で効果を感じます。数ヶ月で身体のラインが明らかに変わった。
心肺機能は急激な変化は感じないですが、こまめに通えば着実に強化されます。心拍が上がりにくく下がりやすい。走行距離走行時間アップ等。
ダイエット効果に関してはカロリー消費が大きいのと低酸素で空腹が抑えられるのでセッション後にドカ食いしなければ落ちます。
価格も同業他社より安いので通って損はないかと。

半年通った上での所感になるので、あくまで短期間かつ個人的なものになります。端的に言うと、特許を取得している？標高2000m+の高地環境のなかで、有酸素・無酸素トレーニングをするというジムなのですが、どちらも地上での同運動量と比較すると、脂肪燃焼や筋肥大が効率的に見込めます。自分自身、後者の無酸素運動を重点的に月1回(1h/ 回) 通ってました。結果、時間的に効率的にパンプアップがされた感覚はあり、自宅や他での自重よりも効果が見えやすかったです。ただ難点としては、月２回、30分4回ではなかなか効果が感じられないと思うので、ある程度の回数(と比例するコスト)をかける必要があると感じました。

すでに2年近くいます。
トレーニングの効果を実感したの3ヶ月後ぐらいから。フルマラソンの翌日の疲れが全然違いました。
また、トレイルで登りがとても楽になりました。

通って約2年になります。
器具を使ったストレッチも丁寧に教えてもらえます。
個人的にはランニング中心で利用していて、普段のトレーニングではいくら追い込んでも低酸素下のようにSpO2を下げられませんが、ここの環境では手軽に短時間で実施出来ます。夏場の炎天下でのトレランレースで特にトレーニング効果を実感しました。
その日の体調(睡眠や疲労度)が顕著にSpO2に表れるところも面白いです。

月4回のコースです。1週間に1回ランニングを行うこともあれば、2回消費してランニングと筋トレを行うこともあります。約半年通った感じでは、スポーツ時に疲れにくくなったなどの効果を感じています。

物凄くオススメ！

しんどいくなるかなー、、、と一年以上走っていない重い体で挑みましたが、途中に関してはじんわり汗をかいて15分～ダラダラ芯から汗が！
終わってからはめっちゃくちゃスッキリ✨
体が変わりそうです！

時間がない中で30分で2時間分の運動量のトレーニングができるのはすごく良かったです！
週に一回30分なら続けられそう！